Renforcement musculaire

Partie Théorique

 

  • Physiologie et anatomie :

Les différents types de fibres musculaires

Les propriétés musculaires

Le fonctionnement des muscles et des articulations

Analyse musculaire de chaque partie du corps (tronc, membre inférieur, membre supérieur

  • Analyse du geste sportif typique à la danse
  • Qu’entendons-nous par renforcement musculaire ?

Force maximale, force-vitesse, force explosive, force-endurance

Intérêts du développement musculaire

Comment travailler le renforcement musculaire spécifiquement au corps du danseur

L’importance des muscles stabilisateurs

 

  • Exercices de renforcement selon la zone du corps 
  • Exercices de proprioception 
  • Exercices cardio-respiratoire

Partie Pratique

FAQ

Nos workshops sont à destination tous les danseurs, des débutant aux confirmés, des amateurs aux professionnels, des élèves aux chorégraphes. Nous adaptons chaque session en fonction des personnes présentent afin que vous puissiez mettre immédiatement en pratique la matière.

Tout dépend de la demande et du contexte dans lequel il est organisé. Habituellement nous travaillons avec des groupes de maximum 20 personnes afin d’être spécifique à chacun.

Il faut compter entre 4h et 6h pour pouvoir combiner la pratique à la théorie. Cependant nous pouvons adapter la durée en fonction de la demande.

Nous fournissons des supports écrits et le matériel si nécessaire. Il suffit simplement de prévoir une tenue confortable pour pouvoir bouger, danser, faire différents exercices et de quoi manger et boire pour toute la journée.

Tout dépend de la formule choisie, vous pouvez nous contacter directement afin de connaitre le prix le plus adapté pour vous.