étirements

Partie Théorique

  • Physiologie :

Analyse musculaire de chaque partie du corps (tronc, membre inférieur, membre supérieur)

Le fonctionnement des muscles et des articulations

Fonctionnement et intérêt de la respiration

  • Explications des différents étirements :

Quels muscles étirer (bras, jambes, dos,…)?

Comment s’étirer (debout, coucher, combien de temps,…) ?

Quand s’étirer (le matin, le soir, avant/pendant/après l’entrainement, ,…)?

Quel type d’étirement pour quel style de danse ?

    • Analyse et action de chaque groupe musculaire et son étirement 
    • Tester des positions d’étirement par groupe musculaire
    • Apporter une continuité/fluidité dans un enchainement d’étirements
    • Test de rapidité : battle d’étirements 

Partie Pratique

FAQ

Nos workshops sont à destination tous les danseurs, des débutant aux confirmés, des amateurs aux professionnels, des élèves aux chorégraphes. Nous adaptons chaque session en fonction des personnes présentent afin que vous puissiez mettre immédiatement en pratique la matière.

Tout dépend de la demande et du contexte dans lequel il est organisé. Habituellement nous travaillons avec des groupes de maximum 20 personnes afin d’être spécifique à chacun.

Il faut compter entre 4h et 6h pour pouvoir combiner la pratique à la théorie. Cependant nous pouvons adapter la durée en fonction de la demande.

Nous fournissons des supports écrits et le matériel si nécessaire. Il suffit simplement de prévoir une tenue confortable pour pouvoir bouger, danser, faire différents exercices et de quoi manger et boire pour toute la journée.

Tout dépend de la formule choisie, vous pouvez nous contacter directement afin de connaitre le prix le plus adapté pour vous.