échauffement

Partie Théorique

  • Physiologie :

Muscles, tendons et articulations

Système respiratoire (diaphragme/transverse)

  • Explications des différents étirements :

Quels muscles étirer ?

Comment et quand s’étirer (debout, coucher, combien de temps, matin, soir, avant/après l’entrainement …) ?

Quel type d’étirement pour quel style de danse ?

  • Comment construire son échauffement :

Comment échauffer le haut, le bas, le centre du corps ?

L’échauffement est-il le même pour un entrainement, pour un cours, pour une audition, pour un concours ?

 

  • Conscientisation de son échauffement type 
  • Travail par écrit : association d’exercices types aux différentes étapes d’échauffement 
  • Démonstration d’exemples types par style de danse 
  • Essai en pratique de l’échauffement en individuel + correction personnelle

Partie Pratique

FAQ

Nos workshops sont à destination tous les danseurs, des débutant aux confirmés, des amateurs aux professionnels, des élèves aux chorégraphes. Nous adaptons chaque session en fonction des personnes présentent afin que vous puissiez mettre immédiatement en pratique la matière.

Tout dépend de la demande et du contexte dans lequel il est organisé. Habituellement nous travaillons avec des groupes de maximum 20 personnes afin d’être spécifique à chacun.

Il faut compter entre 4h et 6h pour pouvoir combiner la pratique à la théorie. Cependant nous pouvons adapter la durée en fonction de la demande.

Nous fournissons des supports écrits et le matériel si nécessaire. Il suffit simplement de prévoir une tenue confortable pour pouvoir bouger, danser, faire différents exercices et de quoi manger et boire pour toute la journée.

Tout dépend de la formule choisie, vous pouvez nous contacter directement afin de connaitre le prix le plus adapté pour vous.