Cycle
Mobilité

Améliore tes performances grâce à la mobilité

"La meilleure façon de prédire l'avenir est de le créer"
Abraham Lincoln

La première session sert d’évaluation globale afin de faire un état des lieux de tes capacités. Mon objectif est de t’aider à être autonome. Tu apprendras donc comment t’auto-évaluer pour suivre tes performances sur le long terme. Tu seras capable d’évaluer la mobilité des articulations clés de ton corps à savoir: les chevilles, les genoux, les hanches, la colonne vertébrale et tes épaules.  

Apprend à tester des mouvements simples

Apprend à tester des mouvements complexes

teste tes capacités

travaille ta mobilité

évalue ta progressivité

déroulement du cycle

"pense à écouter ton corps, il essaye de te parler..."

Tu découvres comment améliorer la mobilité de zones spécifiques de ton corps,
Progressivement tu explores des mouvements combinés,
la finalité étant de te rendre autonome afin de poursuivre les séances par toi même et créer tres propres mouvements de mobilité.

QUI SUIS-JE?

observer la mobilité en flexion du tronc

Je suis kinésithérapeute et thérapeute manuel.

Je me positionne en tant que thérapeute bienveillant, à l’écoute et disponible pour maximiser le potentiel individuel de chacun.

Je me vois comme un éducateur prêt à t'accompagner dans l'apprentissage de la connaissance de ton corps

améliorer sa rotation interne de hanche

à quoi sert la mobilité

La mobilité apporte de nombreuses propriétés pour le corps.

Echauffement: mobiliser les différentes structures anatomiques telles que les articulations, les muscles, les tendons et même les nerfs permet de préparer le corps à la pratique sportive par un déverrouillage et une mise en activité du corps.

Récupération: la mobilité aide à soulager les tensions et les raideurs engendrées par la pratique d’activité physique par son impact au niveau circulatoire aussi bien au niveau musculaire que articulaire.

Amplitudes de mouvement: si tu te sent raide ou limiter dans tes amplitudes articulaires, la mobilité te permet d’aller plus loin que simplement travailler sur ta souplesse.

Ne réfléchis pas

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Respecte ta mobilité pour te sentir libéré