Nutrition

Partie Théorique

  • La pyramide alimentaire (quoi manger et en quelle quantité ?)
  • L’hydratation:

Eau, boisson sucrée, BCAA, boisson isotonique,…

Avant, pendant, après,…

En quelle quantité ?

  • Alimentation:

Explication différents nutriments 

Glucides, lipides, protéines qu’est-ce que c’est?

Fonction musculaire et réserve énergétique

Selon les moments de la journée : aliments idéaux (matin/midi/soir)

  • Fodmap qu’est-ce que c’est ?
  • Composition par groupe de recettes de boissons énergétiques naturelles + dégustation
  • Comment établir une journée  idéale type d’un danseur
  • Composition de recette de collation idéale par groupe (boules énergétiques) + dégustation

Partie Pratique

FAQ

Nos workshops sont à destination tous les danseurs, des débutant aux confirmés, des amateurs aux professionnels, des élèves aux chorégraphes. Nous adaptons chaque session en fonction des personnes présentent afin que vous puissiez mettre immédiatement en pratique la matière.

Tout dépend de la demande et du contexte dans lequel il est organisé. Habituellement nous travaillons avec des groupes de maximum 20 personnes afin d’être spécifique à chacun.

Il faut compter entre 4h et 6h pour pouvoir combiner la pratique à la théorie. Cependant nous pouvons adapter la durée en fonction de la demande.

Nous fournissons des supports écrits et le matériel si nécessaire. Il suffit simplement de prévoir une tenue confortable pour pouvoir bouger, danser, faire différents exercices et de quoi manger et boire pour toute la journée.

Tout dépend de la formule choisie, vous pouvez nous contacter directement afin de connaitre le prix le plus adapté pour vous.